每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，体态好了，睡眠质量好了，脊椎生理曲度也正常了#肩颈#居家锻炼 #居家健身有新招

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#瑜伽轮 #瑜伽轮式的练习方法 #瑜伽轮平衡练习 #瑜伽轮的正确使用方法

2025-08-19 23:24:18

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每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。#开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #居家锻炼

2025-08-31 12:10:00

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每天坚持滚背50次 不仅开肩美背 而且身体也会越来越柔软#瑜伽 #居家锻炼 #开肩美背#拉伸#瑜伽轮

2025-09-09 12:56:37

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2025-08-15 09:05:18

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#菜籽饼窝料 #菜籽饼打窝 #菜籽饼打窝钓鱼 #钓大物

2025-08-15 09:05:18

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每天10分钟，200-300个，腿型好看了，腿细了，臀翘了，妈妈臀也没有了#瘦腿#臀腿训练#居家锻炼#好身材练起来#小动作大作用

2025-08-15 09:05:18

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2025-08-15 09:05:18

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2025-08-15 09:05:18

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