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手臂没力 抓不住哑铃 手指没力 拉不起引体 就给我练它 每天100次 #手臂力量 #居家锻炼

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女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？分享四个简单的动作，在家也能练出好看的胸部！ #胸部训练 #胸型改善 #居家锻炼

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钓大鱼中鱼率非常高的钓法！欧鲤反底钓法，吃钩就是大鱼#欧鲤钓#珠珠反底钓 #欧鲤钓组 #反底钓组 #欧式鲤钓

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自从发现脊柱侧弯，愁的整夜睡不着，听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，体态也越来越好了#体态纠正 #脊柱侧弯 #拉单杠#运动长高 #单杠

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