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瑜伽教练对我说：别整没用的，想细腰就甩起来，每天坚持20-30分钟，腰围一天比一天小 #自律 #变美变瘦变好看 #呼啦圈

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个子矮、含胸驼背、体能差，一定要让孩子多吊单杠，开始孩子拉单杠磨得手疼不肯练，多亏有防起茧手套来护航，每天坚持3-5分钟，身姿挺拔改善驼背#居家锻炼 #体态纠正#单杠拉伸#运动长高

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