金鸡独立竟然有这么多好处 金鸡独立为了保持身体直立，腹横肌、腰背部深层肌群（如多裂肌）会持续收缩以稳定躯干，长期练习能增强核心力量，改善久坐导致的腰腹松弛或腰背酸痛#苗振 #运动康复 #足踝 #金鸡独立 #干货分享

跟骨内外翻调整逻辑与案例（留意短信解锁课程）

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