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所有的情绪都来自于思维,而非事实本身。那些抑郁或焦虑,不过是在跟自己打架,痛苦源不是世界,而是我们自身扭曲的认知。 这本《伯恩斯情绪疗法》介绍的方法是真正实用有效的心理学自疗方法,作者戴维•伯恩斯,是美国斯坦福大学医学博士,著名心理学家,也是CBT疗法奠基人,书里的内容是临床验证有效的非药物疗法抗抑郁权威方法,被全球众多读者奉为圭臬!如果你一直被坏情绪左右,甚至影响到了自己的学习工作和生活,一定要去读读这本书,相信会帮到你。#情绪管理 #停止内耗 #心理学 #焦虑抑郁 #好书分享
2025-09-15 23:13:12
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得基础者得高考!提高成绩不用补课,《高中基础全覆盖》,三年的重点基础+送配套视频讲解,(讲解把所有例题都讲一遍)送配套练习册!打好基础,得胜高考! #数学提分 #高考加油站 #好书推荐
2025-09-15 20:30:00
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